Méthodologie

La sophrologie se pratique seul, en couple ou en groupe. Elle est accessible à tous et s’adapte à toute personne, quel que soit son âge, sa condition, ses contraintes, ses besoins, son objectif, ses envies (enfants, adolescents, adultes,seniors).

Par l'effet de la détente corporelle et mentale et par une écoute élargie de ses propres ressentis, le processus sophrologique aboutit à des prises de conscience qui favorisent l’atteinte de l’objectif thérapeutique.

L’accompagnement s’initie par une première étape de découverte de la personne par le sophrologue en vue de décider ensemble de l’objectif thérapeutique.

Sur cette base de personnalisation, le protocole d’accompagnement est conçu ainsi que le nombre de séances nécessaires.

Chaque séance débute et se termine par un temps d’échange pour favoriser l’expression de son vécu sophrologique. Des exercices simples et faciles sont pratiqués. Les techniques proposées sont utilisables en toute circonstance (chez soi, au bureau, en réunion, en examen, dans un atelier...), en posture debout comme en position assise.

La principale différence entre une séance de groupe et  une séance individuelle est la personnalisation plus forte de cette dernière.

La sophrologie s'appuie sur 4 piliers :

– La détente et prise de conscience de son corps

– La respiration, source de vitalité

– La libération des tensions

– La génération du positif en soi