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DÉCOUVRIR LA SOPHROLOGIE

La sophrologie en quelques mots

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle agissant simultanément sur les sphères corporelles, émotionnelles et mentales. Ses moyens reposent sur la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne.

Elle permet d’épanouir sa vie au quotidien et de développer son potentiel. Elle s'adapte à chaque personne en fonction de l'objectif désiré et se pratique avec vos vêtements quotidiens, assis ou debout.

Les champs d'action

Un sophrologue est amené à répondre à des demandes très diversifiées lors de sa pratique professionnelle.

Néanmoins, quatre grandes familles d'accompagnement se dessinent :

  • L’amélioration du quotidien pour réapprendre le plaisir de vivre ;

  • Le traitement médical pour mieux vivre une maladie, vous aider à participer activement à votre rétablissement ;

  • La préparation mentale, pour en vue d’une échéance pouvoir optimiser son potentiel, vivre l’événement en pleine possession de ses moyens physiques, intellectuels et émotionnels ;

  • Les troubles pathologiques, pour retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies. La prise en charge ne peut se faire qu’en complément d’une prise en charge psychologique.

Pour approfondir...

La sophrologie a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo....Lire la suite

La sophrologie propose une mise en mouvement du corps et du mental....Lire la suite

  • L'état sophroliminal

En vous relaxant vous atteindez un état appelé sophro-liminal. Le cerveau fonctionne alors en mode alpha....Lire la suite

  • La suggestion mentale

Il s’agit de pratiquer mentalement une évocation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables....Lire la suite

  • Le dialogue interne

Lors des exercices, notamment lors des visualisations, votre pensée est accompagnée par la verbalisation intériorisée...Lire la suite

  • L'objectif thérapeutique

Il convient de définir un objectif précis pour toute prise en charge sophrologique. Pourquoi faire cette démarche ?...Lire la suite

  • Les bénéfices
Des changements durables sont envisageables pour permettre notamment la prise de recul et le détachement émotionnel des situations difficiles, la gestion des symptômes physiques et émotionnels...Lire la suite
  • La déontologie professionnelle
Le métier de sophrologue impose aux professionnels de tenir une ligne de conduite précise...Lire la suite

Motivation

La motivation individuelle doit être réelle et vérifiable pour résoudre une problématique précise (performance, gestion du stress…).

Entrainement

La Sophrologie nécessite un entraînement régulier.

Au-delà de la pratique en séance, une pratique au quotidien est nécessaire.

Intégration

Vous apprendrez à intégrer les techniques de sophrologie dans votre vie quotidienne. Vous prendrez l'habitude de préparer mentalement vos

diverses activités. 

Autonomie

La Sophrologie vous apprend à terme à vous prendre en charge et à vous responsabiliser afin de faire face à n'importe quelle situation, sans aide extérieure.